Häufige Fragen

Viele Menschen mit chronischer Erschöpfung und komplexen Erkrankungen erleben im Laufe der Zeit deutliche Verbesserungen. Manche finden Schritt für Schritt zurück zu mehr Stabilität, Belastbarkeit und Lebensqualität – in einzelnen Fällen auch zu weitgehender Genesung.

Wie sich ein individueller Weg entwickelt, ist sehr unterschiedlich. Erholung verläuft nicht linear und braucht Zeit, Geduld und ein besseres Verständnis dafür, was dem eigenen Körper wirklich hilft.

Ja. Das Programm ist so aufgebaut, dass du es vollständig in deinem eigenen Tempo nutzen kannst. Die Inhalte sind bewusst kurzgehalten, jederzeit pausierbar und auch bei sehr geringer Belastbarkeit umsetzbar.

Das Programm ist darauf ausgelegt, Überforderung zu vermeiden. Wenn du merkst, dass etwas zu viel ist, kannst du jederzeit pausieren, Inhalte überspringen oder einen Schritt zurückgehen. Dein Tempo bestimmt den Prozess.

Nein. Es geht nicht um Leistungssteigerung, Durchhalten oder Pushen. Das Programm basiert auf Achtsamkeitstraining, ist aber bewusst so gestaltet, dass du mit deinem aktuellen Zustand arbeiten kannst und Überforderung vermieden wird.

Das Programm ist auf 8 Wochen angelegt und besteht aus 8 Modulen mit Videolektionen. Nach jedem Modul ist vorgesehen, die Meditationen und Übungen mindestens eine Woche lang zu praktizieren.

Wie lange du insgesamt brauchst, hängt ganz von deinem Tempo ab. Viele Menschen nehmen sich bewusst mehr Zeit und arbeiten über mehrere Monate mit dem Programm. Es gibt keinen festen Zeitplan – in deinem Tempo zu gehen ist ein zentraler Teil des Ansatzes.

Ja. Du kannst jederzeit pausieren und später weitermachen. Es gibt keine festen Termine und keine Verpflichtung, einem bestimmten Rhythmus zu folgen.

Nein. Das Programm schreibt keine Diäten, Medikamente oder festen Regeln vor. Es geht um Verständnis, Orientierung und sanfte Schritte – nicht um radikale Veränderungen.

Du kannst das Programm 14 Tage lang risikofrei testen. Wenn du merkst, dass es für dich nicht passt, bekommst du dein Geld zurück.

Nein. Das Programm ist so aufgebaut, dass keine Vorkenntnisse nötig sind.

Du benötigst lediglich:

• eine stabile Internetverbindung
• ein Smartphone, Tablet oder einen Computer
• einen ruhigen Ort, an dem du ungestört sein kannst (für Meditationen)
• eine Yogamatte oder eine bequeme Unterlage